Thời tiết nóng ở đây. Điều đó có nghĩa là đó là thời gian hoàn hảo để đi bơi hoặc thư giãn trong bóng râm. Nhưng trước khi bôi kem chống nắng và đi ra ngoài trời, điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu tổn thương liên quan đến nhiệt và cách giữ mát khi nhiệt độ tăng cao.

Xem thêm: số lượng tinh trùng cần thiết để thụ thai

Kiệt sức do nóng bao gồm đổ mồ hôi nhiều, khó thở, mạch nhanh nhưng yếu, nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn hoặc nôn. "Kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra với bất kỳ ai thể hiện mình quá nóng", bác sĩ y khoa cấp cứu BIDMC Laura Burke, MD nói. "Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hãy gọi trợ giúp y tế ngay lập tức." Các cá nhân có nguy cơ kiệt sức vì nóng bao gồm:

Người mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao. Người trên 65 tuổi Phụ nữ và trẻ em Người bị cháy nắng, làm suy yếu cơ chế làm mát của da. Kiệt sức do nhiệt có thể leo thang đến một tình trạng đe dọa tính mạng được gọi là say nắng. "Trong cơn say nắng, cơ thể không còn có thể tự làm mát thông qua mồ hôi, điều này có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan chính", Burke nói.

Các triệu chứng bao gồm da nóng và khô, sốt cao hơn 102 ° F, đau đầu, nhầm lẫn và bất tỉnh. Burke nói: "Nếu bạn thấy ai đó bị say nắng, hãy cố gắng làm mát người đó bằng cách để bóng râm hoặc vào điều hòa. Áp dụng nước mát bằng khăn ướt và gọi trợ giúp y tế ngay lập tức".

Kiểm tra những lời khuyên quan trọng này để giúp bạn mát mẻ và khỏe mạnh khi trời nóng.

Uống nhiều nước.

Tránh uống rượu, có thể ảnh hưởng đến khả năng đổ mồ hôi đúng cách và caffeine, một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. "Hai ly nước mỗi giờ là một quy tắc tốt trong nhiệt độ cực cao", Burke nói.

Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi.

Quần áo thoáng khí cho phép mồ hôi bay hơi. Trong nắng nóng, che đậy bằng mũ và kem chống nắng.

Hạn chế hoạt động ngoài trời.

Nếu bạn có kế hoạch tập thể dục ngoài trời, hãy tránh những giờ cao điểm khi nhiệt độ cao nhất. "Hãy cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên ở những nơi râm mát để bộ điều nhiệt của cơ thể bạn có cơ hội phục hồi", Burke nói.

Xem thêm: tub girl

Đi tắm mát.

Một cách khác để hạ nhiệt nhanh chóng là tắm nước mát hoặc tắm, hoặc đặt khăn lau mát trên trán.

Nội dung trên được cung cấp bởi Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess. Để được tư vấn về chăm sóc y tế của bạn, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Nguồn tham khảo: news-medical.net/news/20190719/Tips-to-stay-cool-and-healthy-in-the-heat.aspx

E-mail me when people leave their comments –

You need to be a member of The Brooklynne Networks to add comments!

Brooklynne Brands & Services

Brands

TicketENVY- Find & Buy Sold out Concert, Sports and Theater Tickets Worldwide

SeksCity Toys- Adult Pleasure Aids and Supplies (Must Be 18+)

SportsBrook- Fully Licensed Online Urban Sports Betting and Gaming Platform (Coming Soon)

KaratCity- Helping to provide regular people save and spend GOLD

VerticalRents- Helping Landlords mange and engage their Tenants Easier

MyTeleMedics- Get your Personal and Family Remote Healthcare Services NOW

FunderPass- Crowdfunding Platform for Urban Communty Projects Cause Activism and Upstanding Individual Needs

JesusBless MeCrowdfunding Plarform for Christian Based orgs in the City of Churches

Services

Brooklynne Info Weekly- News nd Events of featured Brooklyn Entrepreneurs and Community Related Issues

Brooklynne Style Daily- Brooklyn & NYC Based Style and Fashion News

Brooklynne Shop- Exclusive Graphic Designs from Featured Artists and Partners

Brooklynne Hookups-  Find Urban Dates and HookUps

Local Business Services

MyGigga.com by The Brooklynne Agency- Full Service Digital Marketing and Development Marketplace

Brooklynne Social - Free Social Media Marketing Mgmt Platform for Brands

The Brooklynne Agency - Office

Phetch.Co Ordering Mgmt

Xpurts by Phetch - Have REMOTE private conferences and meetings with Professional Experts

Go Phetch - Multi Cuisine Order and Delivery Mgmt Facilites and Marketplace for local Ethnic Food Providers in Brooklyn (Coming to NYC HOU DMV  & ATL)

Phetch IT- Order for Delivery Food Groceries Alcohol & Laundry from your favorite Independent merchants in your Area(Coming to NYC HOU DMV and ATL)

Phetch Charg- Start an Electric Vehicle Charging Station at yur Urban locations Tdday