ผู้ใดกันที่ชอบดูบอลสดเป็นชีวิตจิตใจเป็นอย่างมาก มีสิ่งหนึ่งที่น่าวิตกมากที่สุดเลยก็คือในเรื่องของสุขภาพ เพราะการแข่งขันบอลจะชอบถ่ายสดในช่วงเวลาค่ำคืน ทำให้มีการติดตามการประลองติดต่อกันนานยาวนานหลายวันซึ่งบางโอกาสก็จำต้องอดหลับอดนอนกัน http://www.thefreedictionary.com/สมัคร sbobet จึงบางทีก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของผู้ดูบอลได้ วันนี้จึงอยากจะมาเสนอแนะแนวทางดุแลสุขภาพของตัวคุณเอง เพื่อจะได้ดูบอลแบบสนุกสนานและก็ร่างกายแข็งแรง

การดูแลตัวเองเมื่อจะต้องติดตามดูบอล

1. การพักผ่อน

ใครที่มีโรคประจำตัว ได้แก่ เบาหวาน ความดันต่างๆควรจะจัดเวลาในการพักให้ดี ควรจะนอนมากกว่า ทางเข้า sbobet 6 ชม.เพราะหากนอนพักผ่อนน้อย ก็จะทำให้เกิดการป่วยทรุดหนักลงได้ ด้วยเหตุนั้นควรจะหาเวลาสำหรับในการงีบบ้างในตอนตอนพักตอนกลางวันหรือตอนเย็นรวมทั้งถ้าหากดูบอลสดม่ทันก็น่าจะหาดูย้อนหลังในตอนวันหยุด

2. ไม่สมควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์

ขณะที่คุณกำลังดูการแข่งขันมองบอลอยู่ ก็ไม่ชี้แนะเลยว่าจำเป็นที่จะต้องดื่มแอลกอฮอล์ไปด้วยเวลามอง เนื่องจากว่าจะมีผลให้เสี่ยงนำมาซึ่งโรคอ้วนแล้วก็โรคอื่นๆตามมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว

3. ดื่มน้ำไม่

แนะนำให้คุณกินน้ำไม่ให้เยอะแยะขึ้น นั่นก็เพื่อที่จะได้เพิ่มความมีชีวิตชีวาและน้ำหนักตัวจะได้ไม่มากขึ้น

4. หน้าจอควรจะอยู่ในระดับสายตา

หากว่าคุณได้ดูบอลผ่านจอของโทรศัพท์ ควรจะให้อยู่ในระดับสายตาและก็ควรมีแสงไฟที่เพียงพอ ซึ่งไม่ควรที่จะนั่งมองในที่มืดๆ

5. นั่งให้ถูกวิธี

เวลาเรามองบอลสดนั้นก็จะมองเป็นชั่วโมงซึ่งจะเป็นระยะเวลานาน การนั่งก็สำคัญอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้ปวดหลังก็ควรนั่งอย่างถูกแนวทางบนเก้าอี้แบบห้อยขาลงมา จะต้องมีการเปลี่ยนท่าทางการนั่งบ่อยครั้งบ่อยมาก แล้วก็น่าจะกระทำการยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทุกส่วน โน่นก็เพื่อลดอาการปวดเมื่อยของร่างกาย

6. ดูเพื่อความสนุก

ควรดูการแข่งขันฟุตบอลเพื่อความสนุกสนานร่าเริงและช่วยเหลือกีฬาเท่านั้น ไม่งั้นอาจก่อให้เกิดความเครียดแล้วก็มีปัญหาด้านสุขภาพตามมา

7. อาหาร

เวลาคนเรานอนดึกจะมีผลให้นอนไม่พอ ในส่วนนี้ก็จะมีผลต่อฮอร์โมนภายในร่างกายที่ควบคุมความต้องการของกินไม่ค่อยได้และก็นำไปสู่โรคอ้วน ด้วยเหตุนั้นก็เลยจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงของกินพวกของกินเล่นที่มีไขมัน และก็โซเดียมสูงหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง คุณควรจะเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานไม่มากมาย อาทิเช่น ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง หรือผลไม้ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ ได้แก่ ส้ม มะละกอ สับปะรด ฯลฯ

ทั้งหมดทั้งปวงนี้ก็เป็นวิธีในการดูแลตนเองแบบง่ายๆเพื่อให้ร่างกายไม่ตกอับ เมื่อจำต้องนอนมืดค่ำเพื่อดูบอลสดนั่นเอง

E-mail me when people leave their comments –

You need to be a member of The Brooklynne Networks to add comments!

Brooklynne Brands & Services

Brands

TicketENVY- Find & Buy Sold out Concert, Sports and Theater Tickets Worldwide

SeksCity Toys- Adult Pleasure Aids and Supplies (Must Be 18+)

SportsBrook- Fully Licensed Online Urban Sports Betting and Gaming Platform (Coming Soon)

KaratCity- Helping to provide regular people save and spend GOLD

VerticalRents- Helping Landlords mange and engage their Tenants Easier

MyTeleMedics- Get your Personal and Family Remote Healthcare Services NOW

FunderPass- Crowdfunding Platform for Urban Communty Projects Cause Activism and Upstanding Individual Needs

JesusBless MeCrowdfunding Plarform for Christian Based orgs in the City of Churches

Services

Brooklynne Info Weekly- News nd Events of featured Brooklyn Entrepreneurs and Community Related Issues

Brooklynne Style Daily- Brooklyn & NYC Based Style and Fashion News

Brooklynne Shop- Exclusive Graphic Designs from Featured Artists and Partners

Brooklynne Hookups-  Find Urban Dates and HookUps

Local Business Services

MyGigga.com by The Brooklynne Agency- Full Service Digital Marketing and Development Marketplace

Brooklynne Social - Free Social Media Marketing Mgmt Platform for Brands

The Brooklynne Agency - Office

Phetch.Co Ordering Mgmt

Xpurts by Phetch - Have REMOTE private conferences and meetings with Professional Experts

Go Phetch - Multi Cuisine Order and Delivery Mgmt Facilites and Marketplace for local Ethnic Food Providers in Brooklyn (Coming to NYC HOU DMV  & ATL)

Phetch IT- Order for Delivery Food Groceries Alcohol & Laundry from your favorite Independent merchants in your Area(Coming to NYC HOU DMV and ATL)

Phetch Charg- Start an Electric Vehicle Charging Station at yur Urban locations Tdday