10 Fundamentos sobre silla de visita No aprendiste en la escuela

CUÁL ES LA UBICACION IDEAL PARA LA PANTALLA DEL ORDENADOR?

La altura de la pantalla del ordenador decide la postura que tenemos cuando estamos trabajando. Tener una incorrecta postura durante un tiempo prolongado puede causar problemas de espalda. Para evitarlo se debe colocar la pantalla del ordenador a la altura apropiada para tener una postura adecuada y descansada.

A pesar de que cada persona consigue tener unas preferencias en cuanto a la altura de la pantalla del ordenador, probablemente por costumbre, hay una altura adecuada para colocarla.

¿A qué altura debemos colocar la pantalla del ordenador?

Si pasas demasiado tiempo sentado frente a la pantalla del ordenador, sea por trabajo o por estudios, tienes que considerar la altura a la que colocas la pantalla para sentirte agusto todo el período y evitar dolores en las cervicales o la espalda.

Todos los elementos que constituyen un ordenador deben estar colocados de una forma ergonómica, así como la silla en donde nos sentamos. Tenemos que mantener la espalda recta y descansada, los brazos apoyados y la cabeza recta en una postura natural.

Pasar muchas horas frente al ordenador puede provocar diferentes problemas de salud a causa de a que nos pasamos mucho tiempo en la misma postura, sin movernos, y en muchas ocasiones con las piernas cruzadas o la espalda encorvada. Todo esto hay que evitarlo.

¿CUÁL ES LA DISPOSICIÓN CORRECTA?

La espalda debe estar recta, apoyada en el respaldo de la silla. Hay que tener demasiado en cuenta cómo es la silla que usamos porque pasamos muchas horas sentados aquí.

Los brazos deben estar descansando sobre los resposabrazos de la silla o sobre la mesa. Si están en los reposabrazos, lo preferible es que estos estén a la misma altura de la mesa.

Se debe tener una postura correcta con las manos si estamos escribiendo con el teclado. Podemos utilizar una almohadilla para reposar las muñecas. La cabeza debe estar recta con la vista al frente.

La altura de la pantalla del ordenador

Con la postura que hemos mencionado antes, la pantalla debería quedar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo. Esto es muy importante con el objetivo de mantener el cuello recto, sin forzarlo.

Debemos prestar mucha atención a que no nos haga falta balancear la cabeza para ver cualquier rincón referente a la pantalla del ordenador. Si solo tenemos que mover los ojos, la pantalla está situada en el lugar apropiado.

Para lograr colocar el monitor a la altura perfecta podemos regular la altura de la estructura que lo sujeta. Si esto no fuera posible, podemos poner algo debajo para elevar la altura del monitor si es requerido. Otra opción es ajustar la silla más arriba o más abajo, sin embargo también tenemos que tener en cuenta la altura de los brazos frente al ordenador.

Con los ordenadores portátiles es más complicado poder controlar la altura de la pantalla del ordenador, pero podemos regular la inclinación para que los ojos estén en línea recta hacia abajo sin necesidad de mover el cuello. De esta forma podremos tener sillones una postura apropiada. Otra opción es poner algo debajo del portátil para elevar la posición de la pantalla y utilizar un teclado externo que podamos situar en la mesa para trabajar cómodamente.

Esperamos que este post donde te contamos de qué forma regular la altura de la pantalla del ordenador te haya sido de utilidad. No dudes en leer otros posts sobre temas relacionados que hallarás en nuestro blog.

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